6 astuces pour une immunité à toute épreuve

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Nous recevons beaucoup d’informations sur le Covid-19 et sur les précautions à prendre pour limiter sa progression. Ces règles de base sont précieuses et j’approuve bien entendu leur application. Aujourd’hui j’ai envie de contribuer à la diffusion de règles complémentaires et simples, qui prennent en compte la dimension émotionnelle de ce qui est en train de se passer.

En même temps que la maladie, une onde de peur déferle sur la planète entière. Cette onde nous atteint plus ou moins, selon notre capacité à accueillir ce qui est vivant en nous, selon le temps que nous passons à écouter les informations, et notre sensibilité du moment. Une chose est sûre: cette peur ne nous aide pas à nous défendre contre le virus, bien au contraire. Plus nous avons peur, plus notre système immunitaire s’affaiblit. En effet, la peur nous coupe de notre puissance, de notre confiance, de notre joie, de tout ce qui élève notre taux d’énergie. Or notre niveau d’énergie a un impact considérable sur notre capacité à rester en bonne santé.

Voici donc 5 règles de base à garder à l’esprit pour être amoureux de la vie et donc renforcer notre système immunitaire

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fév 21, 2020 - CNV, parentalité    3 Comments

Et si on se réconciliait avec le cadre?

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Pauvre cadre… dans les débats sur la parentalité, et sur de nombreux groupes Facebook dédiés à l’éducation non violente, je le vois devenir le grand méchant loup qu’il faut à tout prix éradiquer de notre quotidien. A tel point que sa simple évocation provoque des levées de boucliers et des commentaires lapidaires d’une violence aussi aberrante qu’incohérente, dans des groupes qui se réclament de la bienveillance et de l’amour inconditionnel…

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jan 13, 2020 - Non classé    1 Comment

3 bonnes raisons de ne plus dire « calme-toi »

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Combien de fois avez-vous entendu ces mots « CALME-TOI », alors que vous étiez hors de vous, que vous en vouliez à la Terre entière, et que vous vous sentiez pousser des griffes d’ours et des crocs de loup?  Et sur toutes ces fois, combien de fois ces mots vous ont-ils apaisé(e), relaxé(e), satisfait(e)?

Si comme moi, vous ne vous êtes pas senti(e) accueilli(e) par ces mots pourtant pleins de bonnes intentions, je pense que vous serez d’accord pour tenir avec moi cette merveilleuse résolution pour l’année 2020: les recycler!

Voici donc 5 merveilleuses raisons de ne plus prononcer ces mots fabuleusement bien intentionnés:

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mangeurs compulsifs, reconnaissez-vous!

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Si vous allez de régime en orgie, si vous êtes préoccupé par votre poids, et que vous cherchez constamment à contrôler ce que vous mangez, tout en craquant régulièrement, s’il vous arrive de manger en cachette, si votre fringale suit la courbe de vos émotions, si vous êtes capable de continuer à manger lorsque vous n’avez plus faim, et que vous vous arrêtez seulement quand vous arrivez au fond du pot, au bout du paquet, au summum de l’écœurement, ou à la fermeture du magasin… il y a de fortes chances que vous soyez, comme moi,  une mangeuse  compulsive, ou un mangeur compulsif.

Si c’est le cas, voici quelques pistes pour cheminer avec cette particularité.

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Deux parts de soi: l’aigle et la tortue

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Si à l’intérieur de chacun de nous de résidait qu’un ego, la vie serait beaucoup plus simple. Nous n’aurions à composer qu’avec une couleur de personnalité, avec une blessure, avec une voix. Mais en réalité notre personnalité se compose de multiple de voix qui tentent de se faire entendre, qui se succèdent aux commandes de notre vie, à moins que nous ne parvenions à ouvrir un espace pour les écouter et les faire coopérer au mieux.

Je reviendrai sur ce sujet des multiples aspects intérieurs. Aujourd’hui je vais m’intéresser à deux voix intérieures que j’appelle l’aigle et la tortue. (Cela ne vous empêche pas d’approfondir le sujet de la coopération entre votre multiples aspects intérieurs en regardant cette vidéo de mon amie Isabelle Padovani)

Si j’ai envie de consacrer mon article à ces deux parts aujourd’hui, c’est parce que je constate que chez beaucoup d’entre nous, elles cohabitent parfois difficilement, et que leurs frictions peuvent nous empêcher d’avancer dans notre réalisation.

Mais laissez-moi vous les présenter.

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Ma meilleure astuce pour APPLIQUER mes résolutions

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Cet article participe à l’événement « votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions » du blog devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog plein d’astuces, de propositions originales et de défis pour évoluer au jour le jour. Cet article m’a particulièrement plu.

Nous sommes nombreux à prendre toute une série de résolutions à chaque nouvelle année. Et très peu à les appliquer. Pourquoi est-il si compliqué d’ancrer de nouvelles habitudes, d’aller au bout de projet qui pourtant sont au service de notre évolution?

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Mes trois astuces pour être une maman zen

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       Cet article participe à l’événement « 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien » du blog Habitudes Zen, un  blog plein de conseils, d’astuces et de pépites accessibles et applicables au quotidien par tout un chacun pour avoir une vie plus légère et plus belle. Par exemple,  Cet article m’a particulièrement aidée à faire évoluer mes habitudes.

Comme en ce moment je suis particulièrement inspirée par le thème de la parentalité, et que j’aime partager mon expérience de maman, j’ai choisi de vous partager mes 3 astuces pour être une maman zen au quotidien.

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Pourquoi est-ce difficile de changer, et comment faire pour y remédier ?

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Aujourd’hui, voici un article invité écrit par Solène Coriolles, de la société Koï Coaching

Passionnée par le développement du potentiel inné autant que par l’entrepreneuriat, Solène vous propose un article sur les résistances au changement. Bonne lecture !

Je parcourais le web à la recherche de quelques articles de développement personnel intéressants. Puis, après avoir lu une demi-douzaine de titres tels que « comment réussir son changement de vie », « 5 clés pour changer durablement » ou « comment changer de vie en trente jours », je me suis dit « STOP ! »

Mais quelle est donc cette injonction au bonheur ? Pourquoi tous ces blogueurs tentent-ils de nous faire croire qu’une vie de rêve nous attend pourvu que nous acceptions de faire quelques efforts ? Non, ce n’est pas si simple. Toute personne qui a tenté de changer une mauvaise habitude le sait : ce n’est pas qu’une question de volonté, encore moins une question de désir.

Dans cet article, nous explorerons ensemble pourquoi il est si difficile de changer. Puis, pour conserver notre optimisme à toute épreuve, nous évoquerons quelques astuces pour chasser nos mauvaises habitudes.

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sept 15, 2018 - parentalité    2 Comments

Le caprice: une invention d’adulte

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Un enfant qui pleure de frustration lorsqu’on lui refuse quelque chose peut stimuler différentes réactions de la part des adultes. Ces réactions auront des conséquences très variées sur le schéma relationnel que l’enfant mettra en place.

Si les pleurs sont interprétés comme une demande, on se sent acculé: l’enfant nous demande quelque chose, on doit absolument réagir, soit dire oui, bon d’accord, soit dire non c’est non. Le stress monte, il faut absolument faire cesser ce bruit, moi, adulte, j’ai le pouvoir de faire cesser ce bruit, je dois réagir, et vite!

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août 26, 2018 - développement personnel    No Comments

Hypersensibilité: comment la gérer au quotidien?

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Aujourd’hui, voici un article écrit par Hélène

Passionnée par les mots et la complexité de l’esprit humain, elle-même hypersensible, Hélène vous propose cet article au nom de Prism’Evolution, organisme lyonnais de formation à l’hypnose et au coaching fondé par Norbert Mestre.

Contrairement à ce que l’on serait tentés de penser, l’hypersensibilité est loin d’être l’apanage d’une minorité d’individus. La psychologue américaine Elaine Aron, dans son ouvrage à succès de 1996 intitulé The Highly Sensitive Person, pose que près d’1 personne sur 5 présenterait ce trait de caractère. Si vous lisez cet article, c’est probablement que vous soupçonnez de faire partie des ces fameux 20% de la population et que vous cherchez des solutions pour soulager votre quotidien… Découvrez ci-dessous si vous êtes effectivement hypersensible et comment vivre au mieux cette particularité pour la transformer en atout.

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