Croire en moi

Avertissement préalable: ce que vous allez lire ici est une recette applicable de manière individuelle, il ne s’agit pas des grandes lignes d’une politique mondiale utopique, qui n’engagerait que des hauts responsables ou une organisation nébuleuse détachée des humains lambdas. Si vous tenez à la croyance que la paix dans le monde ne dépend justement que de hauts responsables ou d’organisations nébuleuses, et que le modeste individu que vous êtes ne peut rien à tout cela, la lecture de cet article pourrait stimuler chez vous un certain inconfort.

Maintenant que cela est posé, je vais pouvoir commencer par le commencement: vous souhaiter la bonne année.

Plutôt que de nous souhaiter de vivre la paix pour cette année 2025, en m’en remettant à je ne sais quelle roue de Fortune, j’ai envie de mettre au menu de mes vœux annuels l’intention de vivre cette paix.

Donc, voilà: pour 2025, je pose l’intention…

• de m’autoriser la paix
• de saisir les opportunités qui me seront données de vivre la paix, et de voir ce qui en moi constitue une entrave à cet état de paix
• d’accepter et d’accueillir mes entraves intérieures
• de me donner les moyens de les libérer
• de partager mes prises de conscience autour de cette thématique

et pour aller dans le sens de ce que je viens d’écrire, je m’en vais de ce pas détailler chaque étape de ce joli programme, des fois que ma petite recette pour un monde en paix vous mette l’eau à la bouche!

1- M’autoriser la paix.

Il s’agit de poser simplement l’intention d’ouvrir une porte intérieure à la paix, et de s’engager à l’accueillir. Cela peut se faire avec une phrase comme « moi, prénom, je m’autorise la paix et j’accepte de l’accueillir » ou « moi, prénom, j’invite en moi la paix ».

L’idée est de faire une sorte d’appel d’air intérieur qui va amener cette thématique dans notre quotidien.

Cet appel d’air n’est pas anodin: une fois l’intention posée, la paix va venir s’engouffrer, comme un courant d’air qui profite d’une porte ouverte. Cette bourrasque viendra bousculer tout ce qui se dresse sur son passage: on sentira aussitôt les contours de ces obstacles, sous la forme de défis, relationnels le plus souvent. On se souviendra alors que si ces défis se présentent, c’est justement parce que nous avons ouvert la porte à la paix. (De même que lorsque vous invitez du monde chez vous, vous savez que votre fonctionnement habituel va s’en trouver modifié, et vous l’acceptez).

Nous aurons aussi des inspirations qui contribueront à la paix: écouter certaines musiques, parler avec certaines personnes, faire telle promenade, peut-être nous poser plus souvent avec nous-même…

2- Saisir les opportunités qui me seront données de vivre la paix, et de voir ce qui en moi constitue une entrave à cet état de paix. 

Si l’on ouvre la porte à la paix, et que finalement, on ne prend pas le temps de l’accueillir, elle ne restera pas longtemps chez nous.

Prendre le temps de l’accueillir consiste à

• prendre en considération nos inspirations et intuitions: accepter de lâcher le programme établi par notre mental quand ce qui est proposé par notre élan intérieur est par exemple d’aller nous promener en nature, de prendre un moment de méditation ou bien tout simplement de s’asseoir et de respirer en conscience pendant une minute ou deux.

• se mettre en méta position chaque fois que l’on se sent stimulé dans une relation ou une situation, et observer notre réaction, comme un naturaliste étudierait une espèce intéressante. Par exemple, on verra combien l’on est stimulé lorsqu’on entend parler certaines personnalités politiques, on observera tranquillement les aigreurs et les tensions qui se réveillent dans notre corps, on en sentira la consistance (ça me fait quoi? ça crispe? ça tend? émotionnellement… c’est quoi…? tristesse? colère? et maintenant, est-ce que c’est toujours pareil? non… ça a bougé… je suis passée de la colère à la tristesse… etc, etc)

3-accepter et accueillir mes entraves intérieures

Cette méta position va nous permettre de nous détacher des enjeux, et de déceler ce qui se cache derrière nos contrariétés et irritations: schémas relationnels, parts blessées… notre écoute et notre amour envers tout ce qui se passe en nous tranquillisera nos différentes parts.

Cela peut nous demander parfois moulte rendez-vous avec nous-même, ou avec une personne ressource qui pourra nous aider.

4-me donner les moyens de les libérer

On peut réaliser que d’avoir invité la paix nous a finalement mis-e face à un vaste chantier que l’on aurait peut-être préféré laisser enfoui…

C’est à ce moment-là qu’il peut être judicieux de demander du soutien. Et comme nous avons invité la paix, la VIE n’aura de cesse de nous mettre sur la voie, et nous aurons une inspiration pour appeler telle personne, ou bien nous rencontrerons quelqu’un qui nous parlera de telle thérapeute extraordinaire…

Si l’on est déjà outillé-e pour prendre ces moments d’accueil avec soi, l’idée est alors d’accepter de prendre le temps de le faire, et de se rappeler que plus on le fera, plus les entraves s’amoindriront, et donc plus nous aurons accès à une paix ancrée et durable, à partir de laquelle nous pourrons aligner nos actes avec nos véritables valeurs.

5- partager mes prises de conscience autour de cette thématique.

Le partage le plus efficace à mon sens est l’inspiration que l’on peut susciter chez notre entourage en incarnant cet état de paix.

Ce travail que nous faisons avec nous-même, d’accueillir ce qui se manifeste à l’intérieur de nous, nous pouvons le faire avec notre entourage: lorsqu’une personne s’irrite ou s’énerve, nous pouvons être à son écoute, sans chercher à l’emmener quelque part, avec notre mental. (La Communication NonViolente peut nous y aider, ainsi que de nombreuses autres pratiques, qui sont à notre disposition de plus en plus facilement)

Enfin, si nous sommes inspirés pour cela, nous pouvons laisser notre élan intérieur nous guider vers des partages concrets, comme ce que je suis en train de faire en écrivant cet article.

Si cet article vous a inspiré-e, et que vous avez envie d’essayer ma recette, je vous invite à quitter votre lecture ici, et à me laisser éventuellement un petit commentaire.

Je vous donne rendez-vous pour un prochain article inspiré, je ne sais sur quoi ni quand!

Au plaisir de lire vos commentaires!

Et je poursuis avec un petit paragraphe pour vous qui ne vous y retrouvez pas:

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Bonjour tout le monde!

Je viens vous partager une fois de plus un point de vue, un éclairage qui toujours est coloré par mon filtre, et donc à prendre avec les pincettes qui sont de mise, face à toute information…

J’aimerais vous parler aujourd’hui d’élan créateur. 

L’élan créateur n’est pas l’apanage des artistes. Il circule en chacun-e de nous, et si parfois on a l’impression d’en être privé-e, c’est juste que nous avons savamment bâti de bonnes digues pour le brider.

Pour libérer notre élan créateur de ces digues, voici trois pistes:

• La première piste est de prendre l’angle de la contribution, plutôt que celui du résultat. 

Souvent, notre ego voudrait nous faire créer à partir d’une pression, d’un manque ou d’une peur. Cela nous coupe de notre créativité plutôt que de nous encourager.
Si par exemple je me mets sur un projet d’écriture pour prouver à ma famille que j’en suis capable, donc par besoin de reconnaissance, je risque de mettre un tel enjeu sur ce projet qu’à un moment donné je serai tétanisée, et que la procrastination sera fidèle au rendez-vous chaque fois qu’il sera question de m’y mettre. Même chose si je me mets en tête de créer pour combler un manque d’argent.

Si je me pose la question: « qu’est-ce que j’ai envie d’apporter au monde? » , là, la pression baisse, la digue s’évapore. Car il n’y a plus d’enjeu du côté de l’ego. Je ne suis plus dans la position de réclamer quelque chose (de la reconnaissance, de l’argent, etc…) mais dans celle de donner. Je crée à partir du plein en moi, et non à partir du vide en moi.

• Deuxième piste, écouter l’intuition.

L’élan créatif ne naît pas du mental. Il est comme un courant qui nous traverse et soulève en nous l’envie irrépressible de créer. Parfois, on a envie d’aller dans telle ou telle direction alors que c’est contraire à nos habitudes, et pourtant, on se sent poussé-e à expérimenter une nouvelle voie. Si à ce moment-là le mental prend les commandes de nos décisions, il nous ramènera dans du connu, et nous passerons à côté d’une découverte. Si nous écoutons l’intuition, nous allons mettre notre mental dans l’inconfort un moment, puis la fluidité va s’installer, et notre champ créatif va s’élagir.

• Enfin, troisième piste, identifier les bénéfices cachés des excuses qu’on se donne pour ne pas réaliser les choses.

En effet, on peut être en lien avec notre élan créateur sans pour autant lui laisser le champ libre. 

Qu’est-ce qui me pousse à aller ouvrir le frigo et à manger chaque fois que je suis inspirée pour écrire?

Pourquoi, chaque fois que je suis sur un projet artistique plaisant, je me laisse happer par des tâches ménagères ou autre? 

Quel est l’avantage pour moi de me dire « je me mettrai à mon projet quand j’aurai trié tous mes papiers administratifs, rangé ma maison, réparé ma voiture, etc »?

Il y a forcément un avantage à saboter notre élan créateur: loyauté cachée ou croyance limitante, c’est une pépite à débusquer, et à transformer en joyau.

Il existe encore de nombreuses manières de libérer son élan créateur, mais déjà, si l’on s’attelle à ces trois pistes, on déroulera pour notre créativité un magnifique tapis rouge… elle le mérite!

Si cet article vous a plu, ou si vous souhaitez le compléter de votre témoignage, n’hésitez pas à laisser un commentaire.

à bientôt pour un nouvel article!

Bonjour à toutes et à tous!

Quel plaisir de revenir vers vous aujourd’hui avec un article sur ce thème qui me porte et me tient à cœur: l’énergie libérée par la gratitude et la visualisation.

Car c’est bien de la même énergie qu’il s’agit.

Que je prenne le temps de me réjouir et de remercier pour quelque  chose qui m’est arrivé, ou pour quelque chose qui va m’arriver, mon cerveau envoie les mêmes sensations de bien-être à mon corps, mon cœur se gonfle de la même manière.

Car, on commence à le savoir, le cerveau ne fait pas la différence entre ce que je vis réellement et ce que je vis virtuellement ou en pensée. Le message qu’il envoie à mon corps via mon merveilleux système nerveux est le même.

Et là où ça donne le vertige, c’est que ce message ne s’arrête pas à mon corps!

Mais… je m’emballe, je m’emballe… reprenons dans l’ordre et posément:

Premièrement, pour ce qui est de la gratitude…

• Prendre le temps de célébrer ses besoins satisfaits et de remercier (la vie en général et les personnes qui ont contribué à notre bien-être en particulier) permet à nos cellules de ressentir pleinement le bénéfice de cette satisfaction, et donc au sentiment de bien-être de grandir et de s’épanouir à l’intérieur de nous.

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Parce que c’est la nouvelle année, on croit qu’on repart sur de nouvelles bases. On s’imagine que le passé est gommé, que le cahier de notre vie est vierge, comme celui de la rentrée, qu’on se promettait de ne pas tacher, cette fois. Alors Mental fait des plans sur la comète, tire la langue, appliqué, en faisant la liste des choses qu’on fera, promis, cette année. Ego, radieux, applaudit, car cette fois il y croit, cette fois c’est la bonne, cette fois, oui, il n’y a pas que l’année qui est nouvelle, nous le sommes aussi, nous voilà vide de toute souffrance, avide de toute puissance, nous voilà bien installé, à la proue du navire, cheveux aux vents, sourire aux lèvres…

Et puis… on jette un œil dans le miroir, et l’on voit bien que le cahier n’est pas neuf. Au bout de deux jours déjà, on fait le point sur les promesses tenues, et l’on constate que non, les ornières mortifères n’ont pas disparu par enchantement le 31 décembre à minuit.

Alors, plusieurs solutions s’offrent à nous. Ego nous suggère de nous auto-flageller, car décidément, on ne changera jamais. Mental ne baisse pas les bras, et nous concocte un programme de derrières les fagots, lever 6h00, jeûne intermittent, sport à gogo. Une part blessée vient nous tirer par la manche pour nous caler sous la couette avec un bon gros paquet de chips, pour nous réconforter. Une amie ou une tante nous suggère de nous bouger les fesses, enfin, si c’est pas malheureux, on n’est que le deux janvier, et toutes nos résolutions sont parties à vau l’eau!

C’est bien cela, notre drame. Soit on se bat contre le courant, à coups de rames exigeantes, soit on se laisse couler par le fond, de fatigue, d’avoir tant lutté. Un jour on s’épuise à suivre notre to do list, coûte que coûte, au prix parfois de notre santé, le lendemain, on lâche le fil rouge de nos désirs les plus beaux pour un plaisir fugace et destructeur.

Mais alors, que faire? comment différencier nos vrais élans des exigences, et comment garder le cap de notre vie rêvée?

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Aujourd’hui je vous propose un article écrit par Océane, du blog Bonjour l’angoisse

Lorsqu’on est sujet au stress et qu’on a tendance à se sentir anxieux, il est important de faire un travail sur soi pour se sentir plus apaisé. En effet, l’anxiété peut vite gâcher de beaux moments de vie et vous amener à focaliser sur le négatif.

L’astuce pour se sentir mieux est donc, tout bêtement, d’apprendre à se connaître. Cette démarche est réalisée par très peu de personnes mais elle est en réalité essentielle pour trouver son propre équilibre de vie.

On dit souvent qu’on est la meilleure personne pour savoir ce que l’on veut mais en réalité on se connaît très peu. Pour creuser un peu et découvrir ses propres mécaniques et ses réflexes, il faut prendre un peu de temps et se consacrer du temps: du temps à soi et avec soi.

Ce travail d’apprentissage et de découverte de sa personne peut se réaliser en établissant des routines. Si ce cheminement vous intéresse, je livre sur mon blog Bonjour l’Angoisse d’autres astuces et conseils pour se défaire de ses angoisses. En attendant, je vous propose ici de découvrir 3 routines qui vous permettront de mieux vous connaître et, par conséquent, de mieux gérer les périodes d’anxiété.

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Nous recevons beaucoup d’informations sur le Covid-19 et sur les précautions à prendre pour limiter sa progression. Ces règles de base sont précieuses et j’approuve bien entendu leur application. Aujourd’hui j’ai envie de contribuer à la diffusion de règles complémentaires et simples, qui prennent en compte la dimension émotionnelle de ce qui est en train de se passer.

En même temps que la maladie, une onde de peur déferle sur la planète entière. Cette onde nous atteint plus ou moins, selon notre capacité à accueillir ce qui est vivant en nous, selon le temps que nous passons à écouter les informations, et notre sensibilité du moment. Il me semble que cette onde de peur ne nous aide pas à nous défendre contre le virus, bien au contraire. Plus nous avons peur, plus notre système immunitaire s’affaiblit. En effet, la peur nous coupe de notre puissance, de notre confiance, de notre joie, de tout ce qui élève notre taux d’énergie. Or notre niveau d’énergie a un impact sur notre capacité à rester en bonne santé.

Voici donc 5 règles de base à garder à l’esprit pour être amoureux de la vie et donner toutes ses chances à notre système immunitaire

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Si vous allez de régime en orgie, si vous êtes préoccupé par votre poids, et que vous cherchez constamment à contrôler ce que vous mangez, tout en craquant régulièrement, s’il vous arrive de manger en cachette, si votre fringale suit la courbe de vos émotions, si vous êtes capable de continuer à manger lorsque vous n’avez plus faim, et que vous vous arrêtez seulement quand vous arrivez au fond du pot, au bout du paquet, au summum de l’écœurement, ou à la fermeture du magasin… il y a de fortes chances que vous soyez, comme moi,  une mangeuse  compulsive, ou un mangeur compulsif.

Si c’est le cas, voici quelques pistes pour cheminer avec cette particularité.

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Si à l’intérieur de chacun de nous de résidait qu’un ego, la vie serait beaucoup plus simple. Nous n’aurions à composer qu’avec une couleur de personnalité, avec une blessure, avec une voix. Mais en réalité notre personnalité se compose de multiple de voix qui tentent de se faire entendre, qui se succèdent aux commandes de notre vie, à moins que nous ne parvenions à ouvrir un espace pour les écouter et les faire coopérer au mieux.

Je reviendrai sur ce sujet des multiples aspects intérieurs. Aujourd’hui je vais m’intéresser à deux voix intérieures que j’appelle l’aigle et la tortue. (Cela ne vous empêche pas d’approfondir le sujet de la coopération entre votre multiples aspects intérieurs en regardant cette vidéo de mon amie Isabelle Padovani)

Si j’ai envie de consacrer mon article à ces deux parts aujourd’hui, c’est parce que je constate que chez beaucoup d’entre nous, elles cohabitent parfois difficilement, et que leurs frictions peuvent nous empêcher d’avancer dans notre réalisation.

Mais laissez-moi vous les présenter.

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Cet article participe à l’événement « votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions » du blog devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog plein d’astuces, de propositions originales et de défis pour évoluer au jour le jour. Cet article m’a particulièrement plu.

Nous sommes nombreux à prendre toute une série de résolutions à chaque nouvelle année. Et très peu à les appliquer. Pourquoi est-il si compliqué d’ancrer de nouvelles habitudes, d’aller au bout de projet qui pourtant sont au service de notre évolution?

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       Cet article participe à l’événement « 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien » du blog Habitudes Zen, un  blog plein de conseils, d’astuces et de pépites accessibles et applicables au quotidien par tout un chacun pour avoir une vie plus légère et plus belle. Par exemple,  Cet article m’a particulièrement aidée à faire évoluer mes habitudes.

Comme en ce moment je suis particulièrement inspirée par le thème de la parentalité, et que j’aime partager mon expérience de maman, j’ai choisi de vous partager mes 3 astuces pour être une maman zen au quotidien.

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