Croire en moi

En quoi accueillir ses parts peut contribuer à la paix?

En quoi m’accepter dans mon entièreté peut faire reculer la violence?

Voici un petit test qui nous permettra de sentir la réponse à ces questions, plus que de la comprendre.

Moi je ne supporte pas les gens qui…

Laissez venir la suite de cette phrase. défoulez-vous. En quoi ces personnes sont-elles insupportables ? Que disent-elles, que font-elles qui vous hérisse tant ?

Imaginez ces personnes, en train de faire ce que vous détestez tant. Visualisez en détail leurs faits et gestes. Accueillez pleinement ce que cela fait monter en vous comme sentiment.

Maintenant, voici deux nouvelles. Une bonne, et une mauvaise.

La mauvaise nouvelle, c’est que vous ne ferez pas changer ces personnes.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez changer votre regard sur elles, simplement en changeant votre regard sur vous-même…

Car ces personnes font miroir sur une part de vous, que vous ne parvenez pas à accueillir.

Mais comment identifier cette part, me direz-vous ?

Prenons comme exemple Benjamin qui ne supporte pas les personnes qui aiment se montrer. Il les trouve vantardes, prétentieuses, arrogantes.

1. Identifier l’avantage caché que j’ai à ne pas être comme ces personnes que je critique.

Si je ne supporte pas ces comportements, c’est que je ne me les autorise pas. Je me suis donné comme ligne de conduite de ne jamais ressembler à ces personnes. Cela peut-être une question de valeurs profondes, et il est important de respecter ses valeurs. Ceci dit il peut être intéressant de vérifier si derrière cette ligne de conduite, il n’y a pas une zone de protection, que je me suis aménagée, pour éviter de me confronter à une part de moi que je ne souhaite pas voir.

Pour Benjamin, l’avantage est peut-être de ne pas prendre le risque de s’exposer. Peut-être qu’il craint de ne pas plaire, s’il se montre.

2. Mettre à jour mon éventuelle jalousie.

Lorsqu’on souhaite ardemment quelque chose, et qu’on n’a pas confiance en notre capacité à l’atteindre, cela peut être une solution très confortable de la dénigrer.

Il pourrait être intéressant, pour Benjamin, de se demander si finalement, il ne jalouse pas ces personnes qui osent être elles-mêmes, au grand jour, sans se soucier du regard des autres.

3. Identifier la part de moi que je frustre en m’interdisant d’être comme cela.

Pour cela, imaginez-vous en train de faire ce que justement vous critiquez. Prenez le temps de visualiser cette action, et de ressentir pleinement ce qui est vivant à l’intérieur: quelque part, y a-t-il une satisfaction, un plaisir ? Prenez le temps d’y goûter.

 Une part de Benjamin rêve sans doute d’être à l’aise devant les autres.

4. Identifier les besoins que je pourrais satisfaire en donnant plus de place à cette part.

Après avoir pris le temps de goûter à la satisfaction procurée par la visualisation, identifiez les besoins satisfaits.

Pour Benjamin, cela pourrait être la confiance, la liberté, l’aisance, par exemple.

5. Vérifiez ce qui a changé dans votre regard.

Lorsque vous voyez des personnes agir de la manière que vous critiquiez, reliez-vous aux besoins que vous avez identifiés dans le point 4. Vous constaterez peut-être que vous n’êtes plus agacé, que vous êtes beaucoup plus compréhensif envers les personnes que vous ne supportiez pas.

Voilà comment un petit voyage à l’intérieur de soi peut changer notre regard sur l’extérieur…

Si vous tentez l’expérience, n’hésitez pas à partager vos impressions en commentaire !

à bientôt!

La Fannette