Croire en moi

Nous ne sommes pas toujours très à l’aise avec notre manière de communiquer. Nous avons parfois l’impression que malgré toute notre bonne volonté, nous retombons toujours dans les mêmes ornières. Comment rester en lien avec soi-même, et ne pas donner le pouvoir à nos vieux schémas de communication ?

Observons, dans un premier temps, quels sont ces schémas, et voyons en quoi ils constituent une entrave à une communication au service de la vie.

Lorsque nous étions enfants, nous avons intégré certaines croyances liées à la communication. Comme par exemple « si on veut avoir de bonnes relations avec les autres, il faut toujours les satisfaire », ou bien « accepter de négocier, cela revient à perdre la face »,  « il faut toujours avoir le dernier mot », « il faut toujours faire profil bas », etc…

Entretenues par nos habitudes, ces croyances, petit à petit, sont devenues des schémas, sur lesquels nous nous basons pour nous repérer dans nos relations. Malheureusement, ces schémas nous empêchent souvent de vivre nos relations de manière harmonieuse. Par exemple, nous pouvons avoir tendance à nous mettre en colère chaque fois que quelqu’un est en désaccord avec nous. Par ce comportement, nous n’encourageons pas notre entourage à discuter avec nous. Ou bien nous pouvons avoir pris l’habitude de ne jamais faire part aux autres de nos insatisfactions, et donc de subir leur manière de faire même si elle ne nous convient pas. Ceci nous amène dans beaucoup de frustration.

Il est important d’avoir conscience de ses schémas. Pour les mettre en lumière, ce n’est pas compliqué: il vous suffit de faire le petit exercice suivant:

1. Pensez à une personne avec laquelle vous avez du mal à communiquer.

2. Visualisez cette personne, puis ce qui vous pèse le plus dans la relation avec elle.

3. Maintenant, pensez à ce que vous avez mis en place jusqu’à présent pour essayer de gérer au mieux cette relation (sans que cela fonctionne nécessairement):

• vous la fuyez ?
• vous lui mentez ?
• vous l’approuvez systématiquement, sans toutefois tenir compte de ses demandes ?
• dès qu’elle prend la parole, vous levez les yeux au ciel, sans prendre le temps de l’écouter ?

Prenez le temps d’observer les habitudes que vous avez mises en place avec cette personne: cela ne va pas forcément vous sauter au yeux, car les schémas relationnels sont des processus inconscients.

4. Ce que vous avez trouvé est un de vos schémas relationnels.

Si vous vous dites: « Avec ce genre de personne, on ne peut pas faire autrement », c’est que pour l’instant vous voyez plus d’avantages que d’inconvénients à ce schéma.

5. Maintenant, posez-vous la question: Et si j’avais une relation authentique et harmonieuse avec cette personne, qu’est-ce qui changerait dans ma vie ?

La question n’est pas de savoir si c’est possible ou non. Ni de rejeter toute la responsabilité de ce schéma relationnel sur l’autre personne. Car si la relation est ce qu’elle est, c’est que chacun y a contribué.

Donc, posez-vous la question : Et si tout se passait bien avec cette personne ? Si nous pouvions nous écouter l’un l’autre de manière paisible, nous prendre en considération mutuellement, qu’est-ce qui changerait dans ma vie ?

Prenez le temps de noter les réponses.

6. Quand vous lisez ce que vous avez écrit, prenez conscience de tout ce que votre schéma de communication vous empêche de vivre. Et demandez-vous si cela vaut la peine ou non de le désamorcer.

Si cela en vaut la peine, j’ai une bonne et une mauvaise nouvelle pour vous:

• La bonne nouvelle, c’est qu’il est en votre pouvoir de faire survenir ces changements dans votre vie.
• La mauvaise nouvelle, c’est qu’il est inutile de gaspiller de l’énergie pour faire changer l’autre personne.

Vous me direz:

« Mais alors, si l’autre ne change pas, la relation sera toujours la même ! »

Je n’ai pas dit que l’autre ne changerait pas. Tout est en perpétuel changement. Si vous déplacez un caillou dans une rivière, l’eau changera de trajectoire. Si vous mettez en place un nouveau mode de communication, votre entourage changera d’attitude avec vous. C’est systématique. Par contre, il est vain de vouloir commencer par changer les autres. De même qu’il est vain d’essayer de jouer sur la trajectoire d’une rivière sans bouger les cailloux. La seule chose que vous ayez à faire est donc de travailler sur vos schémas de communication.

Si vous avez envie d’approfondir la question, lisez l’article: désamorcer nos vieux schémas de communication

Vous pouvez aussi me contacter pour bénéficier d’un accompagnement personnel sur cette question spécifique.

Comment vous sentez-vous après avoir fait cet exercice ? N’hésitez pas à laisser un commentaire !

A bientôt,

La Fannette