développement personnel 
10 Comments Gratitude : devenez ceinture noire !
C’est une chose acquise, démontrée et prouvée* : la gratitude, pratiquée quotidiennement, contribue à une meilleure santé, rend les gens plus heureux et réduit le stress.
Ça, c’est pour le côté « rentable »… mais le principal est ailleurs. Lorsqu’on éprouve de la gratitude, toutes nos cellules font le plein de plaisir et de joie, nous ressentons une connexion profonde avec la vie, avec ce qui est, et l’énergie que l’on transmet autour de nous est positive et inspirante. Notre regard sur la vie s’ouvre, et finalement, à force de pratiquer la gratitude, nous finissons par l’éprouver de manière inconditionnelle : c’est ce que j’appelle « la ceinture noire de la gratitude ».
Comment devient-on ceinture noire de gratitude ?
…En commençant par le commencement :
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La ceinture blanche
Repérez, dans votre journée, tout ce qui vous a satisfait. Ne laissez rien passer. Relevez même ce qui vous paraît habituel : vous avez un toit sur la tête, vous mangez à votre faim… Mesurez tous les besoins qui sont nourris par tout cela. Et remerciez. Régulièrement, prenez le temps de remercier, en conscience, la personne qui vous tient la porte, votre enfant qui vous offre un joli caillou, la caissière qui vous rend la monnaie, la vie qui passe à travers vous, votre corps qui vous permet de réaliser tant de choses…
Au bout de quelques jours, vous trouvez encore plus d’occasions de remercier. Alors, vous êtes prêt pour passer à…
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La ceinture rouge
Tout en continuant à remercier pour ce que vous recevez de satisfaisant, remerciez également pour tout ce qui à priori ne vous convient pas. Remerciez pour la voiture en panne, pour la vitre cassée, pour le retard du train… vous n’avez pas forcément accès, dans l’instant, à ce qui peut être positif derrière ces désagréments, voire ces drames parfois, mais donnez-vous la possibilité de découvrir ce que ces situations ont à vous dire ou à vous apporter. (A ce propos vous pouvez lire ou relire cet article)
Au bout de quelque temps, vous ne perdez plus d’énergie à lutter contre la réalité, puisque la gratitude vous a permis de développer votre faculté d’acceptation. Vous passez alors…
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La ceinture noire
Vous remerciez pour tout ce que vous vivez, et également pour tout ce qui est. Vous ne portez plus de jugement sur les choses, tout est parfait, vous savourez de vivre dans ce monde et d’y apporter votre contribution. La gratitude que vous éprouvez est devenue inconditionnelle.
Bien sûr, l’idéal serait de garder toujours sur soi sa ceinture de la gratitude… mais nous sommes humains, et parfois nous nous plaignons, parfois nous jugeons et pestons : encore une occasion de remercier pour ce merveilleux chemin que nous avons encore à parcourir !
Si le coeur vous en dit, partagez en commentaire votre « merci » du jour…
Au plaisir de vous lire !
La Fannette
*Voir les recherches de Robert Emmons
Assis devant mon café ce matin et pas du tout reveillé, je compte mes courbatures le sourire aux lèvres .
Gratitude pour ces douleurs corporelles car mon week-end fut exceptionnel (il est passé et pourtant tellement présent hahaha)..
Gratitude envers votre billet plein de sens car la vie est un met délicieux même si parfois il laisse un goût amer .
Merci ❤️
Waouh, quel beau témoignage de gratitude! Gratitude… à mon tour!
Au plaisir,
La Fannette
Bonjour Fanny,
En effet, la gratitude est un sentiment très fort, qui peut changer beaucoup de choses dans notre vie. Comme tu le dis, nous n’avons pas toujours le recul nécessaire pour voir l’opportunité derrière la difficulté. Mais accepter notre réalité, s’en satisfaire et ne pas chercher le champ où l’herbe serait plus verte est un bon début pour une vie épanouissante. Merci pour cet article inspirant
Bonne journée
Oui, comme tu dis Aurélie, la gratitude, c’est fort, de chez fort! C’est du pur amour qui nous gonfle le cœur, et qui plus est, chaque fois qu’on se branche dessus… Et ça, c’est quand on veut! C’est-y pas beau?
Merci Aurélie de nous le rappeler,
Au plaisir,
La Fannette
Bonsoir Fanny et toutes, tous,
bon, c’est pas que j’fais ma grognon, juste un p’tit coup de frein quand même, bien sûr que tout ça est très apaisant ,satisfaisant…d’autant plus que du point de vue de l’équité c’est pour tout le monde pareil, tout le monde y a accès, mais ça n’a rien d’extraordinaire dans le sens ou c’est vraiment le 3ème mot qu’on a su dire, papa, maman, merci.
Bon, tu vas bien, on sent bien oui que t’es gonflée à bloc, y a pas des effets secondaires, over dose de gratitude? ;)chut (je pratique à ma mesure)
je t’embrasse,
Cécile
Coucou Cécile!
Ben oui, le mot, il est facile à dire. Basique, automatique, même parfois. C’est juste que quand on prend le temps de le goûter, de le respirer, de le diffuser à partir du cœur, c’est du miam-miam puissance 10! Alors, hors de question de freiner, au contraire, je mets le turboooooooo!
Je t’embrasse itou,
Fanny
Coucou fanny,
alors si tu es sous le mode turbo, stp attache ta ceinture, tiens bien le volant et n’oublie pas de regarder dans les rétros,
bises d’escargot,
Cécile
vouiiii, je vais faire ça!
bises
Fanny
Bonjour,
Je découvre ton site et j’éprouve de la gratitude à être au travail sans avoir rien à faire : cela me permet de surfer sur internet et de découvrir ton merveilleux site !
Bonne journée
Cécile D
Merci Cécile pour ce retour encourageant!
Bonne journée à toi aussi
La Fannette