développement personnel, expérience, témoignage 
2 Comments Anti burn-out: 3 trucs de ouf
OUCH… En ce moment, j’ai vraiment besoin d’un truc de ouf pour me préserver du burn out.
Heureusement que vous êtes là: vous partager mes trucs de ouf me permet de les faire ressurgir dans mon quotidien. C’est ouf, quand même: j’ai des baguettes magiques, et je les laisse dormir au fond d’un sac ! Tellement merci à vous…
Bon, voyons voir ces baguettes magiques, ces trucs de ouf, qui se rappellent à mon souvenir…
1. La respiration « ascenseur ». A pratiquer n’importe où, dès que le stress menace. Prendre de grandes respirations, et à chaque expire, descendre l’attention un peu plus bas dans le corps, jusqu’à atteindre les pieds, puis imaginer les petites racines qui partent des pieds et m’ancrent au sol.
Retour dans les baskets garanti.
2. Le mode « économie d’énergie ». A choisir plutôt qu’à subir.
Je m’explique: plutôt que d’arriver au bout du rouleau et de se mettre en arrêt, se mettre régulièrement en mode économique… ce qui veut dire: laisser un peu parler les autres, et les écouter en respirant tranquillement. Laisser un peu agir les autres, et les regarder faire. Déléguer, et faire confiance. C’est un truc de… OUF, ça va mieux…
3. L’EFT, (emotional freedom techniques). C’est une technique de libération émotionnelle que je suis en train d’apprivoiser, et je peux vous dire que ça me change la vie… Comme je suis novice en la matière, je ne vous en dis pas plus pour le moment et je vous laisse donner libre cours à votre curiosité…
Et maintenant, je vous laisse pour m’adonner à mon truc de ouf préféré: gros dodo.
Au plaisir de lire vos commentaires !
La Fannette