Suite au podcast de mon amie Isabelle Padovani sur les 3 matrices (pour l’écouter, c’est par là), et à la dernière vidéo d’Alice de la chaîne Pourquoi pas? (pour la voir, c’est par là), j’ai envie de vous partager:

• ce que ces deux visions ont éclairé chez moi, et comment elles se complètent merveilleusement
•  quelques astuces pour demeurer dans la conscience de ces « contenants » que sont les matrices
• des idées pour ne pas se laisser piéger dans ces matrices

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Voici une idée qui m’est venue ce matin. Elle est donc à prendre comme telle : une idée qui m’est venue, et non une vérité (aucun ange ne m’est apparu, et je ne me suis pas trouvée en état de transe profonde ou de conscience modifiée au moment où j’ai reçu cette idée). Ceci étant dit, pour éviter les précautions stylistiques dédiées aux hypothèses, alourdies de conditionnel et saupoudrées de « si ça se trouve » et de « peut-être », je vous présente cette idée toute nue comme elle m’est apparue : une évidence indiscutable.

De même qu’un bébé dans le ventre de sa mère est relié à elle par un cordon ombilical, l’être humain (comme tout être vivant) dans sa matrice de matière est relié à sa mère la Source par un cordon d’énergie, qui permet la circulation des nutriments indispensables à son évolution dans un sens, et le recyclage des énergies lourdes dans l’autre sens. Ainsi l’humain reçoit-il de la Source amour pur, protection, soutien, guidance et évidences indiscutables, tandis qu’il a la possibilité de lui envoyer ses émotions et idées noires, qui seront purifiées et transformées, ainsi que son amour et sa gratitude, qui seront amplifiés et sublimés.

Comme ce lien vibre dans le monde subtil, l’humain n’a de cesse de remettre en cause son existence. Chaque humain possède pourtant ce lien, qu’il en soit conscient ou non. Par contre, il peut être mis à mal et être utilisé de manière biaisée si l’on se coupe de la Source.

Nous savons généralement assez bien ce qu’il faudrait faire pour prendre soin de notre santé physique : dormir suffisamment, bouger, manger correctement, éviter autant que possible ce qui nous fait du mal… Mais nous oublions parfois que notre état émotionnel fait lui aussi partie de notre santé.

Le lien entre stress et fonctionnement du système immunitaire est étudié depuis longtemps. Les choses sont évidemment plus complexes que « le stress fait baisser l’immunité » : notre organisme est justement conçu pour réagir au stress, et une situation stressante ponctuelle peut même activer temporairement certaines réponses immunitaires. En revanche, lorsque le stress s’installe et devient chronique, il peut perturber différents aspects du fonctionnement immunitaire.

Cela me semble une raison supplémentaire de prendre soin de ce qui se passe à l’intérieur de nous, non pas dans l’idée de contrôler notre santé par la pensée, mais simplement parce que notre santé psychique et notre santé physique ne vivent pas dans deux maisons séparées.

Voici donc quelques pistes qui m’aident personnellement à retrouver mon équilibre lorsque je sens que la peur ou le stress commencent à prendre trop de place.

Pauvre cadre… dans les débats sur la parentalité, et sur de nombreux groupes Facebook dédiés à l’éducation non violente, je le vois devenir le grand méchant loup qu’il faut à tout prix éradiquer de notre quotidien. A tel point que sa simple évocation provoque des levées de boucliers et des commentaires lapidaires d’une violence aussi aberrante qu’incohérente, dans des groupes qui se réclament de la bienveillance et de l’amour inconditionnel…

Combien de fois avez-vous entendu ces mots : « CALME-TOI », alors que vous étiez hors de vous, que vous en vouliez à la Terre entière, et que vous vous sentiez pousser des griffes d’ours et des crocs de loup ? Et sur toutes ces fois, combien de fois ces mots vous ont-ils apaisé(e), relaxé(e), satisfait(e) ?

Si comme moi, vous ne vous êtes pas senti(e) accueilli(e) par ces mots pourtant pleins de bonnes intentions, je pense que vous serez d’accord pour envisager avec moi de les recycler !

Voici donc trois bonnes raisons de ne plus prononcer ces mots fabuleusement bien intentionnés :

Si vous allez de régime en orgie, si vous êtes préoccupé(e) par votre poids et que vous cherchez constamment à contrôler ce que vous mangez, tout en « craquant » régulièrement, s’il vous arrive de manger en cachette, si votre fringale suit la courbe de vos émotions, si vous êtes capable de continuer à manger lorsque vous n’avez plus faim, et que vous vous arrêtez seulement quand vous arrivez au fond du pot, au bout du paquet, au summum de l’écœurement… peut-être avez-vous, comme moi, une relation compulsive à la nourriture.

Ces comportements peuvent prendre des formes et des intensités très différentes. Lorsqu’ils sont fréquents, provoquent de la souffrance ou donnent l’impression de perdre le contrôle sur son alimentation, ils peuvent aussi relever d’un trouble des conduites alimentaires. Seul un professionnel compétent pourra poser un diagnostic.¹

Si vous vous reconnaissez dans ce que je décris, voici quelques pistes qui m’ont aidée à cheminer avec cette difficulté.

J’aime regarder notre monde intérieur comme un espace où cohabitent de multiples voix. Elles ont chacune leur couleur, leurs aspirations, leurs blessures, leurs manières de nous protéger. Parfois elles se succèdent aux commandes de notre vie, parfois elles tirent dans des directions opposées… à moins que nous ne parvenions à ouvrir un espace pour les écouter et les faire coopérer au mieux.

Cette manière de voir les choses n’est d’ailleurs pas propre à mon petit monde intérieur. Différentes approches psychothérapeutiques travaillent avec l’idée de « parts » de soi. C’est notamment le cas de l’Internal Family Systems (IFS), développé par Richard Schwartz.¹ De son côté, Isabelle Padovani a développé un travail autour de ce qu’elle appelle les Multiples Aspects Intérieurs®.

Je reviendrai sur ce sujet des multiples aspects intérieurs. Aujourd’hui, je vais m’intéresser à deux voix intérieures que, dans ma propre cartographie, j’appelle l’aigle et la tortue. (Cela ne vous empêche pas d’approfondir le sujet de la coopération entre vos multiples aspects intérieurs en regardant cette vidéo de mon amie Isabelle Padovani.)

Si j’ai envie de consacrer mon article à ces deux parts aujourd’hui, c’est parce que je constate que chez beaucoup d’entre nous, elles cohabitent parfois difficilement, et que leurs frictions peuvent nous empêcher d’avancer dans notre réalisation.

Mais laissez-moi vous les présenter.

Cet article participe à l’événement « votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions » du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog plein d’astuces, de propositions originales et de défis pour évoluer au jour le jour. Cet article m’a particulièrement plu.

Nous sommes nombreux à prendre toute une série de résolutions à chaque nouvelle année. Et très peu à les appliquer. Pourquoi est-il si compliqué d’ancrer de nouvelles habitudes, d’aller au bout de projets qui pourtant sont au service de notre évolution ?

Souvent, le problème est que nous comptons uniquement sur notre volonté, alors qu’elle est loin d’être le seul moteur de nos comportements. Donc malgré toute notre bonne volonté, il peut être très difficile d’appliquer nos bonnes résolutions dans la durée.

Toute résolution implique un changement de nos habitudes. Or la volonté n’est pas toujours la mieux placée pour installer ce changement. Observez seulement votre attitude intérieure quand on vous dit « je veux que tu fasses ci ou ça »… cela stimule souvent de la résistance, de la tension, voire de l’opposition.

Une bonne partie de nos comportements quotidiens repose aussi sur des automatismes, des habitudes, des associations que nous avons construites au fil du temps.¹ Si nous voulons changer, évoluer, appliquer nos résolutions, nous pouvons donc nous intéresser à cette part plus automatique de notre fonctionnement, au lieu de tout miser sur la volonté.

Images, évocations, environnement, plaisir, répétition… nous pouvons utiliser différents leviers pour rendre une nouvelle habitude plus attirante et plus facile à adopter.

Cet article participe à l’événement « 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien » du blog Habitudes Zen, un blog plein de conseils, d’astuces et de pépites accessibles et applicables au quotidien par tout un chacun pour avoir une vie plus légère et plus belle. Par exemple, cet article m’a particulièrement aidée à faire évoluer mes habitudes.

Comme en ce moment je suis particulièrement inspirée par le thème de la parentalité, et que j’aime partager mon expérience de maman, j’ai choisi de vous partager 3 astuces qui m’aident à être une maman zen au quotidien.

Aujourd’hui, voici un article invité écrit par Solène Coriolles, de la société Koï Coaching

Passionnée par le développement du potentiel inné autant que par l’entrepreneuriat, Solène vous propose un article sur les résistances au changement. Bonne lecture !

Je parcourais le web à la recherche de quelques articles de développement personnel intéressants. Puis, après avoir lu une demi-douzaine de titres tels que « comment réussir son changement de vie », « 5 clés pour changer durablement » ou « comment changer de vie en trente jours », je me suis dit « STOP ! »

Mais quelle est donc cette injonction au bonheur ? Pourquoi tous ces blogueurs tentent-ils de nous faire croire qu’une vie de rêve nous attend pourvu que nous acceptions de faire quelques efforts ? Non, ce n’est pas si simple. Toute personne qui a tenté de changer une mauvaise habitude le sait : ce n’est pas qu’une question de volonté, encore moins une question de désir.

Dans cet article, nous explorerons ensemble pourquoi il est si difficile de changer. Puis, pour conserver notre optimisme à toute épreuve, nous évoquerons quelques astuces pour chasser nos mauvaises habitudes.

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