Croire en moi

Nous sommes nombreux à être tournés vers un idéal de vie, un rêve à atteindre. Comment faire pour donner une chance à ce rêve de s’incarner dans notre vie ? Comment le semer dans notre quotidien ?

Voici quelques pistes.

1. Essayer

Même si autour de nous les discours décourageants ou moqueurs fleurissent, pourquoi leur donner le pouvoir ? Pourquoi qualifier notre rêve d’impossible et y renoncer ?

Bien sûr, nous ne pouvons avoir l’assurance que nous réussirons. Ce qui est certain, c’est que si nous n’essayons pas, il ne se passera rien, et notre rêve ne germera pas.

Se dire « Je vais essayer » est un premier pas vers une concrétisation de notre rêve.

Et essayer, c’est accepter de se confronter au réel. Tant que notre rêve reste dans notre tête, tout est possible, fluide et parfait. Dès que nous commençons à le mettre en œuvre, nous rencontrons des contraintes, des difficultés, des choses que nous n’avions pas prévues.

Ces obstacles ne signifient pas forcément que nous nous sommes trompés de chemin. Ils signifient souvent, beaucoup plus simplement, que nous avons commencé à marcher.

2. Faire coopérer notre part « tortue » et notre part « aigle »

L’aigle a une vue d’ensemble, il anticipe, il connaît son but. Mais il n’a pas les pieds sur terre.

La tortue avance, pas à pas, parfois laborieusement. Elle est capable de passer des heures à se heurter à un rocher qu’elle pourrait contourner. Elle est bien incarnée dans le quotidien.

Si la tortue est guidée par l’aigle, elle saura où mettre les pattes et dans quelle direction orienter ses efforts pour construire la vision de l’aigle.

Si l’aigle accepte le rythme de la tortue, il la guidera avec bienveillance en fonction de ce qu’il voit.

Si nous ne sommes reliés qu’à notre « aigle intérieur », nous risquons de ne faire que rêver notre vie.

Si nous ne sommes reliés qu’à notre « tortue intérieure », la vie risque de devenir une suite d’actions laborieuses vides de sens.

Voilà pourquoi nous avons à faire coopérer ces deux parts si nous voulons voir germer nos rêves dans le concret : avoir une vision à long terme, et faire patiemment les petits pas nécessaires à sa réalisation.

J’ai consacré tout un article à ces deux parts intérieures et à la manière de les faire coopérer : L’aigle et la tortue.

3. Regarder les obstacles

Il peut être tentant, lorsqu’un obstacle se présente, de se dire : « Voilà, ça ne marche pas. »

Mais si nous avons commencé à agir, il est assez logique que nous rencontrions des obstacles. Nous découvrons tout simplement le terrain sur lequel notre rêve va devoir pousser.

Plutôt que de considérer l’obstacle comme la preuve que notre rêve est impossible, nous pouvons l’observer :

Qu’est-ce qui m’empêche d’avancer aujourd’hui ?

De quoi ai-je peur ?

Qu’est-ce qui dépend de moi ?

Quel est le prochain petit pas possible ?

Parfois, l’obstacle demande à être franchi. Parfois il demande à être contourné. Parfois encore, il nous apprend quelque chose qui nous amène à modifier notre projet.

Les recherches de la psychologue Gabriele Oettingen sur le « contraste mental » vont d’ailleurs dans ce sens : imaginer un avenir désiré ne suffit pas forcément à nous mettre en mouvement. Mettre notre désir en regard des obstacles réels qui nous en séparent peut nous aider à déterminer comment agir concrètement.

4. Rester à l’écoute

Un rêve ne se construit pas uniquement à coups d’exigence et de volonté. Sa réalisation ne dépend pas de notre capacité à contrôler la réalité.

À partir du moment où nous avons posé notre intention et défini notre objectif, nous allons rencontrer des personnes, des opportunités, des imprévus, des refus, des détours, des idées nouvelles…

J’aime voir cela comme une danse avec la vie.

Je garde ma direction, mais je ne m’accroche pas forcément à l’itinéraire que j’avais imaginé. Ce qui arrive peut m’inviter à modifier mon chemin, à ralentir, à accélérer, à contourner un obstacle ou à regarder dans une direction à laquelle je n’avais pas pensé.

Rester à l’écoute ne signifie donc pas attendre que « la vie » réalise notre rêve à notre place. C’est continuer à agir tout en restant suffisamment souple pour ajuster nos pas à la réalité.

5. Accepter que le rêve évolue

Entre le moment où nous avons rêvé notre rêve et celui où nous commençons à le réaliser, nous avons changé.

Il est donc possible que notre rêve change lui aussi.

Parfois nous nous accrochons tellement à la forme que devait prendre notre projet que nous perdons de vue ce que nous cherchions profondément à vivre à travers lui.

Revenir régulièrement à cette question peut nous aider :

Qu’est-ce que j’ai vraiment envie de vivre ?

Peut-être que la réponse est toujours la même, mais que la manière de l’incarner a changé.

L’aigle peut continuer à nous indiquer une direction tout en découvrant, avec la tortue, un chemin différent de celui qu’il avait imaginé.

6. Remercier

Mesurer les petits pas que nous faisons, les soutiens que nous rencontrons, les occasions qui se présentent et tout ce qui est déjà là nous permet de ne pas vivre uniquement tournés vers un futur à atteindre.

La gratitude n’est pas une formule magique qui ferait arriver ce que nous désirons. Mais la pratiquer peut nous aider à porter notre attention sur ce qui nous soutient déjà dans le présent.

Et puis, si notre rêve est censé nous rendre heureux un jour, autant ne pas attendre sa réalisation pour commencer à goûter ce qui est bon aujourd’hui !

Finalement, réaliser un rêve, c’est peut-être cela : garder suffisamment les yeux levés pour savoir où l’on veut aller, et suffisamment les pieds sur terre pour faire le prochain pas.

Si vous avez d’autres pistes pour donner à vos rêves une chance de s’incarner dans le réel, n’hésitez pas à les partager en commentaire !

Au plaisir,

La Fannette

Note : cet article, publié initialement il y a quelques années, a été remis à jour et complété à la lumière de travaux plus récents.

Pour aller plus loin

Gabriele Oettingen, Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation, Current, 2014. L’ouvrage présente notamment ses travaux sur le contraste mental : mettre en regard un avenir désiré et les obstacles présents qui peuvent empêcher de l’atteindre.

Peter M. Gollwitzer, « Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans », American Psychologist, 1999. Ses recherches portent sur les « intentions d’implémentation », qui consistent à transformer une intention en plans d’action précis : « si telle situation se présente, alors je ferai telle chose ».

Rebecca Shankland et Christophe André, « La psychologie positive », travaux et publications consacrés notamment aux pratiques de gratitude et à leurs liens avec le bien-être. Pour une approche accessible en français, voir également Rebecca Shankland, Les pouvoirs de la gratitude, Odile Jacob, 2016.