Contente de te retrouver. Tu m’appelles à m’arrêter et à prendre conscience. Après une première lecture la semaine dernière j’ai pris le temps de la réflexion.

Pour moi la panique est l’ouragan intérieur qui me déstabilise et me fait perdre mon sang froid. Lorsqu’elle vient de moi, elle est liée à ma manière de percevoir les choses, à la gestion du temps, timing serré et trop de choses à faire ou à ce qui me tient à cœur et qui risque d’être court-circuité.

Lorsqu’elle vient de l’extérieur, c’est trop de bruits, de sollicitations simultanées, de tension.

Elle a plus de puissance quand je suis très fatiguée, le moral au plus bas, le réservoir affectif est vide. Et souvent les 3 sont liés ou s’entretiennent.

Il me faut d’abord calmer mon esprit et mon rythme cardiaque et depuis peu j’utilise l’ E.F.T sur les 5 doigts de la main c’est plus discret.

Cela vient compléter mes listes que je note sur un petit carnet que j’emporte partout dans mon sac à main ce qui m’évite d’avoir des bouts de papier que je ne retrouve plus et je peux le compléter n’importe où pour me vider la tête.

Pour ce qui est important ou urgent je mets une alerte agenda dans mon téléphone que j’ai avec moi. je peux ainsi faire sonner, le reporter. mais la sonnerie m’évitera l’oubli.

Nous tenons en début d’année un conseil de famille pour répartir certaines taches, informer sur l’organisation et le rythme de chacun et rendre petit à petit les enfants autonomes.

Pour les soucis qui prennent la tête, (genre budget ou disputes récurrentes) maintenant j’écris le souci sur un autre carnet, je note ce que ça réveille en moi, comment je gérais jusqu’à présent, ce que j’aimerais vraiment, ce que je peux faire maintenant ou autrement, et au vu de cela je décide de lâcher prise du moins pour un temps si cela est possible.

Cette manière de fonctionner est récente et pas toujours évidente. Elle me permet de prendre de la distance, de voir les changements, ce qui a marché ou pas. ce qui est sûr c’est que ça me permet de me dire, de voir mes limites.

Du coup j’arrive plus facilement à dire stop, c’est trop pour moi ou n’en fais pas trop.

Merci à toi et bonne journée. bise.