Commentaires sur : 8 étapes pour prendre un temps pour s’écouter

Par : La Fannette

La Fannette — Sun, 03 May 2015 22:34:43 +0000

Merci Bérangère, j’adore ton astuce, surtout le trépignement: j’ai essayé, je trouve que ça ressource en énergie, et mon enfant intérieure s’est bien défoulée! Très efficace en tout cas pour se recentrer!
Bises,
La Fannette

Par : Bérangère

Bérangère — Thu, 30 Apr 2015 12:54:42 +0000

Intéressant et primordial ce retour à soi !Intéressant parce qu’il est si simple, si pratique ( on peut le faire en toute circonstance ) et apporte tellement quand tout semble ligué contre nous : oui, alors, retrouvons nous, ne faisons qu’un, c’est un plus !
Je connais une façon de retourner à soi : je commence par respirer consciemment par le ventre si possible expirer par la bouche, plusieurs fois, profondément mais de façon naturelle quand même.
Après, si je peux (pas dans un lieu public par ex. ) je tape , en position assise, mes pieds par terre, genre » enfant qui trépigne » .
Ensuite, toujours assise, je porte mon attention sur chacun de mes appuis : les pieds, bien sentir sur chaque partie du pied, les cuisses, les fesses, le dos sur la chaise, peut-être les épaules, derrière la tête,…tout cela en prenant bien conscience de ma pesanteur. Pour le reste, tu l’as très bien dit.
Bises à tous

Par : La Fannette

La Fannette — Wed, 15 Apr 2015 09:00:25 +0000

Super, merci Cécile, c’est un peu le même cheminement, mais l’avantage, c’est que c’est une version qui « tient dans la poche ! » Et j’aime bien le fait de poser une image sur ce qui se manifeste.
Merci tout plein,
à bientôt
La Fannette

Par : Ccile Lume

Ccile Lume — Tue, 14 Apr 2015 21:46:58 +0000

Coucou La Fannette!
Oui je pense à quelque chose que j’ai entendu lors du sommet de la sexualité : La méthode FETM
1 – C’est où dans mon corps?
2- C’est quoi ? (image, exemple : un objet)
3 – De quoi cette chose a besoin?
4 – Comment je me sens avec ça?

J’ai trouvé ça pas mal ! A bientôt !